Paleo – Budre Vi Spise Som urmennesket?

Paleo – Budre Vi Spise Som urmennesket?

Den tradisjonelle tanken bak paleo er at man skal etterligne det kostholdet mennesket er evolusjonært tilpasset å spise. Som i de millioner av år vi levde som jegere og sankere, altså perioden før jordbruksrevolusjonen. Paelo er altså en form for «lavkarbo´´.

Ved å spise paleo fokuserer man på å spise næringsrik og naturlig mat som gir en sterk og frisk kropp. Med paleo og naturlig mat menes mat som likner på hvordan den er i sin naturlige tilstand. Mat som ofte er lite bearbeidet.

Et paleobasert kosthold er ganske enkelt:

  • Spis naturlig mat som gir optimal næring til din kropp
  • Unngå prosessert og næringsfattig mat

Paelomat er:

  • Kjøtt, fisk, fugl, skalldyr og egg
  • Grønnsaker
  • Frukt og Bær
  • Nøtter og frø
  • Fett fra gode kilder som olivenolje, kokosolje, smør og fett fra gode animalske kilder.

Paelomat er ikke:

  • Meieriprodukter
  • Korn
  • Belgvekster
  • Raffinert sukker
  • Raffinerte olje
  • Raffinerte råvarer/ halvfabrikat.
  • Alkohol
  • Brus/lettbrus & saft
DEL

Gratis nyhetsbrev 

Vårt mål er å vise deg naturlige metoder for å gjenopprette din helse. Vi tro at om du gir kroppen de riktige byggeklossen, vil du bygge opp din styrke og vitalitet til det nivået kroppen din virkelig er ment for.